藥球 增強式訓練 在 Re: [問題] 如何將增強式訓練加入菜單內? - 看板MuscleBeach 的評價 重點來了------------ : 目前訓練方式是分肌群訓練,菜單大致上如下: ... 搭配少量的增強式訓練例如:深蹲+垂直跳、硬舉+立定跳、臥推+藥球胸前拋… ... <看更多>